RT @sencha123: ウエスト56cmまでの道のり𓂃

76cm→60cm (−16cm)達成した方法

▷3つの筋肉を鍛える
▷くびれラインは毎日コルセット
➭https://t.co/KvvYctCves
▷肋骨を締める
▷ウエストもマッサージでほぐす

現…

@un99z 2021/11/08 08:07

週末張り切り過ぎたせいか腰が痛みます…

こういう時は安静にするのが一番ですが、バンテリンやコルセットをして運動はしない。

身体のケアも仕事のひとつと捉えて、腰の痛みを軽減していかないとですね。。

随分と身体が鈍ってしまっているなぁ…

@nagoya_meisei_k 2021/11/08 07:37

@KimagureBancho だいぶ良くなってきたよ✌️
ありがとねー🎶
コルセットぎゅんぎゅんに締めて
今日も頑張るマン🤩

@kenyumimiku 2021/11/08 07:27

【腰痛マメ知識③】/nコルセットの代わりをする筋肉として有名なのが『インナーユニット』である/n一般的には「腹横筋」「横隔膜」「骨盤底筋」「多裂筋」の四つの事を言う

@youtuukaizen2 2021/11/08 08:04

まだ腰痛完全完治では無いから仕事中はコルセットしないとしんどい😭え、高松コルセットして行こうかな😭

@6934Black 2021/11/08 08:14